什么是幸福？
关于这个问题，每个人心里的答案可能都不一样。 我们的生活经验不同，幸福的解释也各不相同。
但是，任何幸福的复述都源于人心中最温柔的认知和最丰富的心情。
幸福不是脸上的虚荣，而是内在的需要，幸福不是别人的眼睛，而是在自己的心里。
哈佛大学推荐的这20件小事告诉我们，幸福离我们不远，生活的小事是幸福的源泉。
01
脸上现出微笑。 
首先，请记住这个世界闪耀的不是太阳，而是你的笑容。
“笑得像春天的花一样。 我一定很感动。 决定他是谁。 」笑容的力量无论何时，都能直接传达到心中。
人生不会因怒吼而改变。 笑容变得美丽。
所以，睁开眼睛的瞬间，请微笑。
02
不要在意别人的想法。 
人的人生毕竟是自己的，不要太在意别人对自己的看法。
有人称赞你恭维你，你不是年轻的十岁的人就算不理你笑，也不会因此变傻。
据我所知，这个世界上只有三件事:自己的事，他人的事，神的事。 其他的事情和你在做什么
03
每天至少安静地坐十分钟。 
每天需要一些孤独的时间。 因为一定会产生智慧。
一个贤者也说“人生的最高境界是丰富的宁静”。 我们不仅需要一段安静的时间，到了一定的年龄，我们还可以更加享受安静的时光。
很多麻烦的事情，因为我们在这安静的时间里挤出自己，所以不要走得太快，不要等待灵魂。
04
花点时间和70岁以上的老人和6岁以下的孩子交往。 
人一生中至少不要放弃两件东西:智慧和童真。
和老人一起，我们能得到更多的人生智慧，和孩子一起，我们暂时拿回孩子的照片。
这正是生活的美好。
05
不要太认真。 
无论默认还是不巧，都有着共同的名字——没办法。
我们没有改变的力量，承认自己的无能，比总是强力支持。
所以尽人事听天命。 这是世界上最大的富馀。
06
我们不需要争取辩论。 
生活不是战场，不需要高水平。
试着听取别人的意见，也是对自己的同意。
君子不同。 你的修养使你更加幸福。
07
不要把宝贵的精力用在和人说闲话上。 
如果你有香味，蝴蝶就会来。如果你忧郁，那就不幸运了。
迷人的法则告诉我们你最关注的事情会吸引生活。
所以，试着做更有意义的事情，结果能过上富裕生活的不仅仅是八卦。
08
人生苦短，怨谁也不要浪费时间。 0人的人生最大修养是宽容的。
它既不懦弱也不忍耐，不嫉妒人的才能，也不讽刺人的缺点，不责怪人的过错，观察人的困难，弥补人的缺点，提高人的长度，容许人的过错。
时间是自己的东西，与其在很多时间憎恨他人，不如原谅他人会错过自己。
远离消极的感情，人生总有一天会告诉我们的吧
除了我们自己，谁也不应该对我们的人生负责。
09
没关系，我喝很多水。 
成人身体70%的成分由水构成，儿童体内的水占80%。
水对人体健康至关重要。 我们常说，人可以三天不吃饭，但决不能三天不喝水。
水不仅能促进新陈代谢，也有助于缓和心情。
所以，无论发生什么事都多喝水，喝水是健康的源泉，水比任何良药都好。
10
你醒来的时候请做很多梦。 
海涅说:“春天不播种。 夏天不成长。 秋天不能收割。 冬天无法品尝”。
我认为人生也是如此。 有广播才有收获，有憧憬才会更好。 这也是我们常说的“白日梦”。
适当的白日梦并不是什么坏事。 在匆忙的岁月里，想到诗和远方，多么高兴啊。
网络上有“梦想总是存在的，万一实现了吗”这样特别的段子“所以，试试看吧。
最后，在这里奉行“成功典礼”，帮助你实现梦想
积极思维+积极感情+强烈愿望+强烈信念+持续关心=思考事物。
11
我每天睡八个小时。 
有相同的东西。 那可以增强你的记忆力，增强你的魅力
苗条，减少食欲，
保护自己免受癌症和痴呆症；不要感冒和感冒
降低心脏病、心肌梗塞和糖尿病的风险。
更快乐，更不忧郁，更不紧张。
这样的东西叫做睡眠。 睡眠学专家Matthew Waler说。
睡眠比吃饭和运动更重要。 一个人睡眠被剥夺，食物被剥夺，24小时运动的话，睡眠障碍最大。
每晚不足6小时的45岁以上的人，与睡7~8小时的人相比，患心肌梗塞和脑梗塞的概率要高200%。
所以我建议睡眠时间从晚上10点到第二天早上6点。
12
别忘了那些不愉快的过去，总是纠缠着过去的错误。 
昨天不能留下，今天有很多烦恼。
在西方，有句谚语叫做不要为摔倒的牛奶哭泣，不要太在意，没有必要搞乱心情。
我们养花不是因为生气；我们的话不是因为抱怨；我们有记忆不是很遗憾。
不能生活在对过去的后悔中，不能生活在对未来的担心中。 只有活在现在，才不会因年老而背叛自己。
13
使每月的读书量比上个月高。 
“书卷的爱情就像死者一样，早晚忧郁的乐趣在于相亲。 眼前一直是三千字，胸前毫无灰尘。 ’他说
读书是智慧的行为，但这种行为本身能把一个人引向更大的智慧。
把书当作生活的常态，是生命最美好的习惯。 手边、桌子上、床上，总是伴随着快乐的书，这是一生的幸福。
从春花读秋月，从夜雪读朝辉甫，每天多读书，不用担心没学富五车的日子。
所谓使用书籍时怨恨少。
到了某个年龄后遗憾的是，年轻时读的书太少了！ 阅读并享受吧。 趁还来得及。
14
我每天慢跑10-30分钟。 
你知道最有效省钱的运动方式是什么吗？
我慢跑，总是慢跑。
医学权威认为慢跑是锻炼心脏和全身的好方法。 对减肥和戒烟都大有帮助。
有人说:“每天跑步的话，会觉得开心得不得了。”
现在各地都掀起慢跑热潮，你参加了吗？
15
除了你自己，没有人能支配你的幸福。 
我们似乎都习惯看别人的态度，决定自己的悲伤。
不是自己幸福的东西，其实不能说是幸福。
幸福应该是你从心底感受到的感觉。
如果你爱自己，胜过一切。 如果觉得菜太淡了，就加点盐吧，洋葱太枯燥了，就加点鸡蛋吧。
你的幸福由你决定。
所以，下次感到悲伤的时候，千万不要把手指指向别人。
16
无论工作多忙，拼命工作，生病的时候都不会给予你同情和温暖，你的朋友们都会给你。 因为是0，所以我记得保持着联系哦。
真正的友谊经得起考验。
感谢时间、空间、名利，让那些一起哭泣、欢笑的人淘汰。
其馀的请好好照顾！
17
也别忘了给家人打电话。 
年前，接到电话的时候，三天两个人给家里打电话。
现在我们有很多手机，三年打不了两次电话。
但是，时间从不等待。 电话的另一端，并非永远都有那熟悉的声音。
所以，别忘了经常给你的家人打电话。 即使是日常的寒冷也要打招呼。
当然，更重要的是，你应该好好回家看看
18
每天至少要让三个人微笑。 
印度诗人塔戈尔说:“一旦成为笑容，世界就会爱上他。
笑容是最能传染人的力量。 想逗人笑的同时，首先要带着笑容度过每一天。
如果可以的话，健康的身心、良好的人性……
19
在冥想中花时间练习瑜伽和祈祷。 
人经常被读者问到“为什么我和大家关系很好，不幸福吗？”
理由很简单。 我们大家都在考虑如何成为一个团体，如何受到人们的欢迎，但最重要的是忽视了和自己友好相处的方法。
学会孤独，了解自己，是一个人所需要的能力。
正如陈道明所说，“没有白费，为什么要度过一生？
沉淀下来和自己好好谈话。 外部和谐产生于内部。
20
心情无所谓:早起，化妆，光彩登场。 
的心情是次要的，生活是主要的。
无论何时，我们要做的就是成为最好的自己。
昨天的太阳晒干今天的衣服。 懂得生活的人，永远不会沉浸在过去。
，不要颓废，不要灰心。
即使洗礼服，你仍然是最美丽的你。
生活怕什么，幸福就在眼前。