胸部肌肉的强化训练，一直是我们健身训练的头脑，所谓健身强化训练的头脑，是因为胸肌的强度对我们健身的人来说很重要。
胸肌的强度，不仅可以给我们增加威力的身体，还可以大大提高上半身的力量。
因为是
，所以在我们的健身训练中，必须练习自己胸部的肌肉，但是锻炼胸部的肌肉的话，也有人感觉不到胸部的肌肉的力量。
在
下面，小编会教你练习胸部时如何找到自己胸部肌肉力量的感觉。
首先，要练习肌肉，必须知道这个肌肉的功能，也就是肌肉收缩时，我们的骨骼和关节会做什么样的运动。
我们必须练习自己胸部的肌肉。 同样的事情。 一般来说，当我们胸大肌收缩时，最重要的功能是使肩关节水平屈曲。
肩关节水平屈指的是我们肩关节处于水平状态时，自己的双手靠近自己的内侧。
所以，我们练习胸部的时候，要注意自己的肩关节，能不能做好水平屈肌这个动作，只有这样，我们的胸大肌才能很好地收缩。
我们胸部的肌肉好好收缩的话，自己胸部的肌肉自然会感受到一定的力量。 这是我们练习胸部时应注意的一点。
接下来，练习胸部，特别是在进行胸部肌肉的孤立性训练时，例如在进行夹住胸部的训练动作时，必须控制自己的身体，使其不能用力完成动作。
在进行胸肌孤立性训练时，大部分力量应该来源于自己的胸肌，决不做多馀的动作，让自己身体中的其他肌肉，如肩肌和臂肌帮助自己的动作。
我们需要知道的是，每个胸肌训练动作需要注意的东西都不同，在比较标准地完成动作的基础上，还需要注意小编所说的问题。
比如说，我练习胸部时应该能做的训练动作，杠铃的地板按压。 我们做这个动作的时候，要注意不要给自己胳膊的三头肌施加过大的力。
也就是说，我们在卧床不起的时候，我们要用上臂三头肌的力量按杠铃，但是不要太依赖它，要用自己胸部的肌肉按杠铃。