众所周知，所长是个不惜生命、蜜汁迷恋“安全”的人
小学生的时候，上下的规则不会穿黄色头盔出丑。 扩大恋爱，每天，呼吁更多的安心感，ooxx也能忍受对方即使是吴彦祖也不带避孕套也不脱裤子的贞洁女性。
但是，追求绝对安全的道路也有例外。 所长不喜欢开车系安全带。 长期读书、看报纸追求进步的时候，由于想要舒适地掌握的不良姿势，引起了卷起肩膀使脖子变粗、伸展等很多问题。
夏天穿薄衣服系安全带的时候，肩膀发圆，安全带的边缘疼得厉害，所以所长一般把安全带围在肩膀周围从腋下穿过是很奇怪的方法。 (别夸耀所长的画，我感到骄傲)
许多人看到所长这样系安全带，就说:“这幅图是什么？ ”所长只能露出倾国倾城的笑容，用与你屁股相关的表情回答说:“安全带压扁隐形的翅膀很可怕。”
虽然很了解自己体型的问题，但却找不到解决它的方法，因为懒惰而没有意志力，使自己堕落了。
到昨天为止在所长的刷子朋友丸的状态下，看了女神级的妹妹的自拍！
想咬那细长的脖子，笔直的肩膀，锁骨！ 怎么能叫人为难呢
女神的妹妹强壮又安利的“天鹅之臂”到底是什么神奇宝贝呢！ 在社交网络上已经不再发火了，很多时尚的鹅都练习了很长时间，但是像所长这样无知的少女(土迫妹妹)听了这句话简直没有精神！
其实这是Mary Helen Bowers做的，矫正胸驼背，耸耸肩圆肩，没有蝴蝶袖子，整形脖子，矫正姿态的奇效造型方法只有15分钟，传说中的妹妹最后可以拥有美丽的脖子，锁骨，胳膊！
Mary Helen Bower
这个大法的创始人Mary Helen Bowers是专业的芭蕾舞演员。 不仅在电影《黑白鸟》中指导了女主角娜塔莉·波特曼，还是维基百科超级模特们的身材导演。 现在她经营整形运动品牌“[Bullet Beautiful ]”，帮助普通人拥有完美的体型和身材。
说到天鹅的手臂，浮现在所长的脑海里的是娜塔莉波特曼对“黑天鹅”感到惊讶的场面，首先请想想是否要感受并练习。
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娜塔莉·波特曼虽然不是专业的芭蕾舞演员，但有一定的舞蹈基础，“黑鸟”的拍摄前一年，她每天练习芭蕾7小时以上，所以舞蹈感比专业的舞蹈演员好，电影中大部分场景都有亲切感，很少使用化身
连女神都这样努力，你有资格不及时练习。 我需要在沙发上躺下做一个胖鸭子吗？。 我们是天鹅，天鹅啊！
一分钟就能得到天鹅的臂点
今天天气很好，天鹅出来玩水
2 .水有点热，所以翅膀必须通向天空
3 .你们的小烤鸭，请走开
4 .首先，感谢天，然后，感谢太阳光与我们相遇
对不起，那个屁股受不了，变得七零八落了。
6 .低音部，据我指挥
、
7 .自下而上，给自己打个只有美白鸟的结
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8 .往右划水
9 .往左边划水
ps :中途不要忘记拉伸哦~
许多妹妹练习了这15分钟的天鹅手臂后，发表了如下意见
"这只天鹅感到第一次出发和到达失败了. "
"我已经是一只折翼的鸡了. "
"累得哭了，做一只鹅很难. "
"与其做烤鸭，不如练习天鹅的手臂做烤鸭. "
"我基本上是一只废鹅. "
“我的手发酸，想搭救护车，但是我的手发酸，电话拨不下去。”
但是，更多的妹妹对比道:“效果真的很棒！ 什么？ 什么？
不仅颈线变得干净，而且肩膀和胳膊变细，连颈筋都变薄了！
(照片来自豆瓣微博)
在直男看来，心灵的操作系统是“这有区别吗？ ’一定是这么想的
但是这些微小的变化足以使女孩子们欢喜，过火。
演艺界有很多芭蕾舞出身的女演员，她们魁梧的姿态、出众的气质不是一两天就能练习的，而是在长期的自我监督的自我约束中不断提高。
杜鹃花
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刘诗
奥黛丽·赫本
所长相信，很多妹妹今天看到这个，朋友圈和文件里收藏的，镜子里那个邋遢的自己，下定决心“嗯，明天开始练习。”
所长是一个很少说鸡汤的人，你自己决定是把屁股一离开椅子就进入训练，还是等着一切都乱七八糟的明天。
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