养生先养心，三方面修心，长寿
在物欲充沛的时代，我们没有平静的心，越是物质上富裕的生活，我们反而越是昏迷。 养生的核心是养心，心灵和平是健康长寿的基础，能保持心灵和平的人能健康长寿。 我在公园里见过爷爷。 70多岁的时候，说话声音很大，在公园里展示两个手指就可以俯卧撑，所以很多年轻人做不到。 他又告诉过路人心得，每天早上跑在公园里，跑在山顶上吼叫，一有精神就会好起来，不再生病，总是说去医院看人。 没事就在家里养鸟打发时间。 年轻的时候也喜欢训练，很健谈。
，老人心情非常平静，非常健谈，说明他心情开朗，不停止太多，心情平静，而且现在老了，说70，耳朵顺畅，不管小事，体质一直很好。
诸葛亮三气周瑜，周瑜老病复发死亡的粉丝进入里面，喜悦和疯狂等，没有说明七情对人体健康有害。 愤怒的心情促进冠状动脉的发生。 另外，一个人经常暴露在过度的紧张、不安等不良情绪中，神智和五脏容易受伤，也就是所谓的中医所说的“悲伤伤害肺，忧虑伤害脾，大怒伤害肝，恐惧伤害肾，喜悦过于悲伤”等等。 经常出现不好的感情，容易引起五脏不和，消耗精力，体质偏颇，即使你以前是和平体质，也有可能因为这些心而改变体质。 路上是“下士养身，中士养气，副长养心”。
在
的生活中，必须保持和平和平的心情，排除杂念和妄想。 由此，体内的血气变得顺畅，精神饱满，能够自然地远离疾病。
从以下三个方面培养心灵，长寿
1 .平静的心情
感情是动物的根性，幸福使全身舒畅，促进健康，悲伤使血气郁滞，出现健康危险。 女同胞为了消除不良的感情，首先必须学会平静心情的方法。 比如，气喘时深呼吸，烦恼时消遣，暂时忘记烦恼。 也有人可以吃食物。 当然也有练习瑜伽的人。 总之方法很多，只有让自己的心安静下来，血气才会变好。 血气好，不仅有助于女性健康，也有助于女性脸部美丽。 抵抗力变强，疾病就会远离我们。
2 .说明和发散
现在是这个压力大、节奏快的社会，想要完全安静几乎是不可能的，所以很多人到山上吼叫不仅可以练习肺活量，还可以发泄负面的感情。 现在很多酒吧、歌坛、d大厅、健身房等都是成年人的发散地。和好朋友聊天也是个好选择。 用各种方法发泄心中积累的坏感情，心中一下子变得轻松，总比把什么东西关在心里好。
3 .学习包容
如果我们关心一切。 久心窄，心平气和，心平气和。 自己不仅总是焦躁不安，对健康也极为不利。 而且，我们人类能理解为群居，处理好与邻居、同事、朋友的关系，首先需要理解和包容，开阔心胸有助于维持人们的关心，保持快乐心情，有助于自己的健康。
希望这些方法能帮助需要的人，我们心情平静，乐观，血气流畅，自然平静，自然不会传染。