这个方法是根据气功大师严格的“七术八封五十六步”缩减的。
温柔——美丽的场面，要想到美丽。 必须把环境布置得很美。 尽量保持良好的环境和心理状态，美丽的感情柔和。
静心法——高度入静有八个过程。 静、静、静、静、虚静、真静、明静、灵静8个等级。 首先，冷静，冷静，冷静，认为自己什么都不存在，真的很安静，很高的安静，很安静。
平心法-尽量心平气和，考虑反应后，立即心平气和。 心平气和，要渐进地注意。 不要强求。
顺心法——顺其自然，关键是顺字。 不自然。 想怎么办就得顺势疗法。 必须积极。 不要等大动作后再动。 那个会让人痛苦。
锁心法-锁定自己，不受干扰。 不怕任何反应，什么都不怕就不会混乱。
悟性的方法——要明白自己，就必须灵活地等待自己的思考，肯定会产生效果和反应。
童心法——保持自己孩子的心理状态，尤其纯洁、善良、天真、活泼、幼稚。 维持这种心理活动状态可以影响个人生理，返回童年的旺盛生理信号。
快乐的方式——想想你一生中最快乐的事。 面带笑容，保持让客人高兴的心情。 消除疲劳，消除悲伤，延缓衰老"
修心法-忘我，舍利，要施舍。 尽量放弃自己的私利，为国家、集体、他人做出更多贡献。 忘记自己。 想一想。 现在好像没有自己。
住心法——要保持淡淡的虚无状态。 什么事都要放任不管。 不着急，不紧张，不抱怨，挖苦人，挖苦人。 不要因为获利而骄傲。 不要因为失败而悲观。 一想到自己轻松自然，病就消除了。 我觉得自己没有任何着急的事情。 淡漠虚无。
保护心灵的方法——要尽量避免外界干涉。 外人的妨碍，不要忽视他。 尊重别人的状况，被劝告了什么，请用那个调子来改变。 请不要反对。 这等于保护自己。 尊重别人就是保护自己。
真心法——要区别信号的真伪。 假信号.坏信号令人难以置信.。 不利于自己和他人生命财产安全的信号，是不能真正接受的。 不能作为参考。 有利于自己和他人生命财产安全的信号，称为好信号，只能作为参考。 要尽量去考验、考验，使之完全、正确、掌握。
雅心法——思考学习文化知识、学习艺术，要保持高雅的情操，思考自己的高雅、高雅、安静。 不是鲁莽、野蛮或粗鲁。
心灵法——进入心态，必须尽量保持敏感的心理反应。 为了自己，为了自己，为了自己，为了自己，为了自己，必须有所作为。