小密语录:消除身心浮躁的心情，会遇到不同的机会，展现出与五个人不同的自己。
现在的年轻人，一般都很烦躁，所以我提倡年轻人修心。 年轻人修心的话气势会变好，年轻人气势好的话，相当有才能。 小密今天称你为12个体式，让你活力充沛，让你的气氛更好，和性格好的人交往更好哦。
Look1:滋养身心，避免傲慢的警惕。
一会儿，瑜伽就能治愈你内心的焦躁。
哈努曼式，起立式，身体自然放松，双脚前后张开180度，左脚脚尖向上，右脚脚尖向下接地，腰板向前笔直，双臂向上提升，双掌笔直交叉，放在头顶上。
反斜板派生式，仰卧，双脚弯曲，脚后跟紧贴臀部，双臂向后弯曲，双手指尖指肩，双手手掌与肩同宽，用力支撑身体，保持平衡，左脚向后弯曲，脚尖支撑地面，左脚把手
骆驼派生式，双脚跪在垫子上，双脚离开，身体向后弯曲，开胸，双臂弯曲，双手伸直，后紧贴，左臂稍微压下，头向左、左小腿、左脚伸直，与地面的角度超过30度
头肘倒立派生式，站在垫子上，腰向下弯曲，双肘支撑地面，双肘展开肩宽，用双手掌保护头部，用肘、腰、腿、力完成倒立(其他人不能完成)，腰板向前伸，双脚弯曲，左腿低于右腿，左大腿低于小腿的
Look2:调整心情，让心情平静下来。
情绪高涨，难以控制的时候，练习瑜伽，帮助你摆脱焦躁。
头肘倒立变2，双掌心交叉，置于面部下方，双肘支撑地面，左腿抬起，右腿跟着，用腰腹力完成倒立。
双手鸠王式，坐在垫子上，右腿弯曲，右腿按下，左腿向后打开180度，左小腿向上抬起，脚尖笔直，腰直，打开胸腔，双臂分别向后弯曲，双手抓住左腿脚尖。
桥，仰在垫子上，脑空，双脚弯曲，双脚紧贴臀部，双手向后弯曲，指尖指肩，双手指肩宽，用腰腹、腿力抬起身体，双脚支撑地面，身体压下，头部紧贴地面，双手缓慢
半角派生式，坐在垫子上，双脚向两侧张开，直到180度(如果不能，尽自己最大的能力，不受伤)，腰板笔直，双臂抬起，笔直，双手的手掌向上，重叠在头上。
Look3:净化心灵，洗净浮躁的心情。
闲暇时练习瑜伽，遇事冷静对待，洗心、焦躁，让人心情多种多样。
轮式派生式，双脚跪下，稍向两侧分开，双脚绷直，腿中心向上，腰向后弯曲，右手支撑地面，左手掌，笔直，与地面平行，右小腿向上抬起，右脚背部紧贴在右手肘关节上。
0侧鸽派生式，坐姿，双脚弯曲，垂直于地面，右脚被按下，左脚向后，腰向后弯曲，右手弯曲，头枕于右臂，右手抓住左脚的脚尖，左臂绕过左脚，左手抓住左脚的交叉点。
头倒立派生式，双手支撑地面，腰腹、腿、臂强力完成倒立，腰板笔直，保持平衡，左腿向后推，右腿弯曲，两脚尖笔直，两脚之间伸展如弓。
八曲派生式，双肘支撑地、双肘支撑地、双肘支撑地、肘、腰腹力支撑身体，腿悬空，腰腹向左弯曲，双脚弯曲，右小腿紧贴大腿，左小腿高于右腿，与右脚掌支撑地平行保持平衡，左肘左手掌支撑地
在快节奏的社会时代，你业馀时间练习瑜伽，放松自己的身心，减轻自己的压力，暂时放松自己。
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